Akciğerleri etkileyen rahatsızlıklara iyi gelen ve sigara şeklinde zararı olan alışkanlıkların negatif etkilerini yok eden gıdalar bulunuyor. İşte sizler için akciğer sağlığını iyileştiren gıdaları derledik.
Nefes almamızı elde eden akciğerlerimiz, kanın tüm bedenimize oksijen taşımasında oldukca mühim bir rol oynuyor.
Oldukça dirimsel öneme haiz olan akciğerler, bununla beraber damarlardaki karbondioksitin de dışarıya atılmasını sağlıyor. Kuvvetli bir solunum sistemine haiz olmanın yolu ise akciğer sağlığına iyi gelen gıdaları tüketmekten geçiyor.
Sadece sigara ve alkol şeklinde fena alışkanlıklar, akciğer sağlığını negatif etkiliyor, kanserden kalp ve damar hastalıklarına pek oldukca rahatsızlığa niçin oluyor. Bilhassa sigara tüketimi sonucunda nefes darlığı, öksürük, hırıltı şeklinde şikayetler baş gösterebiliyor.
Sigarayı bıraktıktan sonrasında ciğerlerde biriken nikotinin atılması ise oldukça uzun bir vakit alıyor. Bu zararı olan alışkanlıkların negatif etkilerinden en kısa sürede kurtulmanın yolu ise size önereceğimiz gıdalardan geçiyor.
Sağlığınıza sıhhat katacak bu besinler yardımıyla, akciğerlerinizde biriken nikotini kolaylıkla atıp tertemiz ciğerlere kavuşabilirsiniz.
Ek olarak bu besinler, vücudunuzdaki iltihabı atmaya destek oluyor, kanserle savaşan bir kalkan görevi görüyor ve kontrolsüz kanser hücrelerinin oluşumunu engelliyor.
Peki kendini temizleyebilen bir organ olan akciğerlere iyi gelen besinler hangileridir? İşte sizler için akciğer sağlığını iyileştiren gıdaları derledik.
Zencefil
Nebat çaylarında ve içeceklerde sıkça kullanılan zencefil, akciğerlerdeki toksik maddelerin dışarı atılmasında oldukça etkili bir besindir.
Daha rahat nefes almanın anahtarı olan zencefil, nikotin şeklinde zararı olan maddelerin biriktiği ciğerleri anında temizliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Hem taze hem de toz olarak kullanabileceğiniz zencefili, çaylarınıza ya da yemeklerinize koyarak tüketebilirsiniz.
Keçiboynuzu
Keçiboynuzu, akciğerlerin sağlığını korumak için tertipli tüketilmesi ihtiyaç duyulan besinlerin başlangıcında içeriyor.
Tüm zararı olan toksinlerin atılmasını elde eden keçiboynuzu, akciğerlerde adeta detoks tesiri yaratıyor ve kansere karşı koruyor.
Sarımsak
Naturel bir antibiyotik olan sarımsak, mevsim geçişlerinde gripten korunmak için tüketebileceğiniz bir besindir.
İltihap sökücü özelliğiyle öne çıkan sarımsak, nefes darlığı, hırıltı ve öksürüğün önüne geçiyor ve enfeksiyonların tedavisinde mühim rol oynuyor.
Sarımsağın yararlarından yararlanmanın en iyi yolu pişmeden olarak tüketmek olsa da çayını da yapabilirsiniz.
Elma
İçerisinde bolca oranda C vitamini bulunan yeşil elma, akciğerde oluşacak hastalıklara karşı kuvvetli bir kalkan görevi görüyor.
Bolca oranda vitamin ve mineral barındıran yeşil elmanın antioksidan özelliği de bulunuyor. Günde 1 tane yeşil elma tüketmek, vücut sağlığını korumaya destek oluyor.
Su
Şifalı bir içecek olan su, tüm vücudu zararı olan toksinlerden arındırırken akciğerlerin de muntazam çalışmasını sağlıyor.
Yararını görebilmek için tertipli olarak günde 2,5 litre kadar su tüketilmesi gerekiyor.
Tere
İçerisinde pek oldukca yararlı vitamin ve mineral bulunduran tere, akciğer temizliği denilince akla ilk gelen gıdalardan biridir.
Kontrolsüz kanser hücrelerinin oluşumunu engellemiş olan tere, hem salatalarda hem de suya karıştırılarak tüketilebilir.
Okaliptüs
Direkt olarak tüketilmeyen sadece yağı aktarlarda bulunabilen okaliptüs, akciğerde oluşan tüm hastalıklarla savaşıyor.
Okaliptüs yağının içinde bulunan uçucu yağlar, akciğerde oluşan enfeksiyonun iyileşmesini sağlıyor ve nefes darlığı şikayetini gidermeye destek oluyor.
Yeşil çay
Kilo vermek isteyenlerin sıkça tükettiği yeşil çay, aslına bakarsak birçok sıhhat sorununa şifa oluyor.
Antimikrobiyal bir özelliğe haiz olan yeşil çay, akciğerlerde birikmiş mukusun yumuşayarak kolayca atılmasına destek oluyor, balgam ve öksürük şeklinde rahatsızlıklara iyi geliyor.
Kereviz
Beslenme listenize ne olursa olsun eklemeniz ihtiyaç duyulan gıdalardan kabul edilen kereviz, vücudu kanserojen olan tüm maddelerden koruyor.
Bununla beraber haşlama bir halde tüketilen kereviz, akciğerin temizlenmesine destek oluyor ve ileride oluşabilecek hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
Ebegümeci
Çay olarak tüketebileceğiniz ebegümeci bitkisi, akciğer kanserine karşı koruyuculuğuyla biliniyor. Ebegümeci, bununla beraber akciğerlerde biriken balgamın ve toksinlerin de atılmasını sağlıyor.
Üzüm çekirdeği
Oldukça besleyici bir meyve olan üzümün çekirdeği de bir o denli sağlıklıdır. Bilhassa siyah üzümü çekirdekleriyle beraber tüketmek, antioksidan tesiri gösteriyor ve akciğerlerdeki toksinlerin hızlıca atılmasını sağlıyor.
Pancar
İçerisinde bolca oranda demir ve folat barındıran pancar, nikotinle savaşan başlıca gıdalardan biridir.
Kanserle savaşmada oldukça etkili bu gıda, bununla beraber akciğerleri de toksinlerden arındırmaya destek oluyor.
Zerdeçal
Altın baharat olarak malum zerdeçal, akciğerlerin temizlenmesinde oldukça mühim bir rol üstüne alıyor.
İltihaplarla savaşıp kolayca vücuttan atılmasını elde eden bu baharatı, yemeklerinize hem renk hem de tat katmak için kullanabilirsiniz.
